Bienfaits santé du smoothie ananas banane pomme :

  • Bienfaits de l’ananas :
    • L’ananas est riche en vitamines A et C et en iode. Il contient aussi de la broméline, une enzyme protéolytique qui facilite la digestion et stimule l’activité de l’intestin grêle.
    • L’ananas est aussi diurétique et détoxifiant.
  • Bienfaits des bananes :
    • La banane contient du tryptophane, protéine que le corps convertit en sérotonine, connue pour son effet relaxant naturel. La banane contient aussi du potassium, qui favorise la concentration et l’apprentissage.
  • Bienfaits des pommes
    • Les pommes sont riches en fibres, pauvre en calories et sources d’antioxydants. Les pommes apportent aussi de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau. Il est donc conseillé de les acheter bio ou de bien les laver et de les manger avec la peau.

Ingrédients :

Pour 4-6 personnes :

  • 1 ananas
  • 3 bananes
  • 3 pommes bio
  • le jus d’1/2 citron

Préparation du smoothie ananas banane pomme :

  1. Éplucher tous les fruits et les couper en gros morceaux.
  2. Ajouter tous les morceaux et le jus de citron dans un blender et mixer. Laisser reposer au frais quelques minutes.
  3. Servir dans un grand verre.

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